来源：互联网新闻 时间：2018-10-12 15:56
熬夜看球心脏亮“红灯”
@央视新闻6月16日连发两条微博，报出世界杯开战三天，熬夜看世界杯连续酿发悲剧——大连51岁老球迷李明强观看西荷大战心脏病突发去世，之后又传出苏州一25岁男青年猝死，发现时，他的电脑还在直播智利对澳大利亚小组赛。
据广州市第一人民医院心血管内科主任罗义介绍，心脏性猝死的危险因素有多种，精神因素方面的诱因包括高度兴奋、极度悲伤、激烈争吵、惊险场面，生活方式的突然改变，以及孤独、生活负担过重引起的情绪压抑，都与心脏性猝死密切相关。
专家指出，世界杯进行的零时至6时，恰是人类的最佳睡眠时段，熬夜看球，易使内分泌代谢失调，打乱植物神经功能调节，人体会产生心慌和疲乏无力，血压偏高者还易引发心脑血管疾病。
有关资料显示，1998年法国世界杯期间，当阿根廷队击败英国队时，英国人的心脏发病率增加了25%。阿根廷卫生部此前发布了一项消息：心脏病发作风险在世界杯期间会有增高趋势，尤其是有心脏病史的球迷，一定要做好防患措施。
“每逢世界杯大赛期间，即便没有心脏基础病的人群，发生心脏病变的概率也比往常增加不少。”在广东省第二人民医院心内科主任杜作义看来，连日看球，情绪激动和高度紧张容易使人产生生理变化，包括心跳加快、血压升高、心律失常等，心脏耗氧量增加也会引发潜在危险，甚至导致猝死。
针对很多球迷喜欢聚集在酒吧看球的现象，专家指出，酒吧环境封闭，空气不流通，而且空气质量差，容易缺氧。加上通宵熬夜，过度疲劳，看比赛的时候，情绪长时间紧张，容易晕厥甚至有猝死的可能。
量力而行别透支身体
“熬夜看球、吃宵夜、喝啤酒意味着生活方式的突然改变，而这也是诱发心脏性猝死的危险因素。”罗义建议，平时生活中一定要注意避免这些因素，如果熬夜看了球，第二天一定要好好休息，补充睡眠，不能“连续作战”。他还建议熬夜时最好不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，熬过夜后也要清淡饮食。
据罗义介绍，吃鱼对预防心脏性猝死有一定作用。美国有研究显示，经常吃鱼的人心脏性猝死的发生率明显低于很少吃鱼的人。由于鱼类中含有不饱和脂肪酸如Omega以及其它一些抗动脉粥样硬化物质，多吃鱼的人发生动脉粥样硬化的几率小，发生心脏性猝死的风险比不常吃鱼的人低一半左右。
专家表示，今年世界杯赛事多数安排在北京时间0点、3点和6点举行。0时在中医理论中属于子时，此时是睡眠的重要阶段，如果保持清醒，对人体的阳气保存有碍；而3点钟后浅睡眠增加，深睡眠减少，最重要的睡眠阶段已在3点钟前完成。如果一定要看，建议先睡觉，然后看3点后的场次，最理想是看6点的场次。
“如果要熬夜看球，一定要提前休息并且不要多吃辛辣食物，看完球后最好能补上一觉，一旦出现身体不适，要尽早到医院就诊。”罗义提醒，高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱、过度疲劳、60岁以上老人和少年儿童这七类人，建议尽量不要熬夜看球。
上了年纪有高血压、高血脂基础病的老球迷，看球时最好备足急救药品如硝酸甘油、速效救心丸之类的救心神器。年轻人也不要过分逞强，看球看到胸闷、胸痛了，别轻易地认为是疲劳，应尽早休息，尽早诊断。